自律神経チェック表

①ストレスを抱えることが多い

②仕事や勉強に集中できない

③朝、気持ちよく起きれない

④イライラしやすい

⑤肩こりや首筋がこる

⑥常に体がだるい

⑦目が疲れやすい

⑧やたらと汗をかく

⑨頭が重かったり頭痛を感じる

⑩気候の変化が体調に影響する

※自律神経のバランスが崩れている方の1番多い状態です。

解説

0~1個

特に問題なし

2~3個

少々負担がかかっている可能性あり

4~7個

要注意

8個以上

休養をとって 場合によっては医師に相談を


 

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