首肩の痛み解消法

痛みのスパイラル

→痛い→動かさない・姿勢の悪化→筋力の萎縮(筋力DOWN・持久力DOWN・しなやかさDOWN)→

運動で改善(長引く痛みを対象にしています)

椎間板ヘルニア、椎間板断裂など有る方は医者に相談して適度に動かしてください。

※ケガなどで急性の痛みの有る方は行わないでください。

 


 

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