五十肩(肩関節周囲炎)

運動法

動かした方がいい時期と、動かさない方がいい時期があります。これを間違えてしまうと悪化するケースも有るので注意が必要です。

治るケース

原則として自然に治ります。ただし、時間がかかります。

症状

○50代に多い○突然痛む○腕を動かすと痛む

方から腕の外側にかけて痛みが生じます。

日常生活の支障

○洋服が着られない○背中・頭が洗えない○お尻を拭けない

痛みの経過(目安)

発症~3か月・急性期→激痛

3か月~1年・拘縮期(痛みが無くなり夜眠れる時期)→やや軽減

1年以降・回復期→ほぼ治まる

運動療法

急性期→安静、炎症が悪化する恐れがあります

拘縮期→運動開始

 

 

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