足のむくみ

症状

朝起きて寝るまでにむくんできますが、一晩寝るとむくみは消えるのが一般的。

対策

○負担のかかる生活習慣→立ちっぱなし、運動をしない、塩分・水分のとりすぎに注意!!

○水分を静脈とリンパ管に戻せるよう筋力のUP!!

むくみのメカニズム

人間は立っていると、足の方に水分がたまって持ち上げることが出来ない

足にたまった水分を静脈<9割>とリンパ管<1割>が心臓へ戻す

静脈・リンパ管の働きが悪いと水分を戻せないので足の方にたまってしまう→むくみ

むくみ解消運動法

④足の鼠径部を揉む


東洋医学 inserted by FC2 system