東洋医学

猫背を直そう!

1.腕を後方で組み引き下げる(胸の筋肉が伸ばされる開く)

2.皮膚を固定して首を後ろに反らす

3.胸に手を当て皮膚を固定し首を後ろ、右、左に倒す(首の前側の筋肉を伸ばす)

4.頭の後ろで手を組み 頭をグッと引く


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